با Jessica Mellet همراه شوید تا در فصل جدید آموزش هایش ، حرکات ورزشی" target="_blank">ورزشی ایروبیک را در خانه فرا بگیرید . ایروبیک نوعی فعالیت ورزشی" target="_blank">ورزشی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. هوازی ترجمه واژه ایروبیک (Aerobic) می‌باشد که به معنی با اکسیژن بوده و به مصرف اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی اشاره دارد. تمرین‌های هوازی بسیاری وجود دارند که با شدتی ملایم و بصورت مداوم انجام می‌شوند.هم واژه و هم روشهای تمرینی آن توسط دکتر کنت کوپر و سرهنگ پاولین پاتز (فیزیوتراپ) هر دو از نیروی هوایی آمریکا ابداع شدند. کوپر که شخصاً علاقه‌مند به تمرینات ورزشی" target="_blank">ورزشی بود، هم از دید شخصی و هم از دید حرفه¬ ای برای یافتن جواب یک سوال کنجکاو شده بود. موضوع از این قرار بود که برخی از افراد با توان عضلانی بالا، در ورزشهایی مانند دوهای استقامت، شنا و دوچرخه سواری ضعیف عمل می‌کردند. او شروع به اندازه گیری سیستماتیک کارایی افراد توسط دوچرخه درجا کرد. او کارایی پایدار افراد را بر اساس توانی آنها در مصرف اکسیژن اندازه گیری کرد.

با Jessica Smith همراه شوید تا در یک دوره ی کوتاه ۱۰ پوند (۴.۵ کیلو) از وزن خود را بکاهید . او یک مربی شناخته شده با ۱۳ سال سابقه در صنعت تناسب اندام می باشد که در شهرهای نیویورک، لس آنجلس و میامی کار می کند. تمامی حرکات این مربی ساده و گویا هستند و بیشتر بر روی ناحیه ی شکم تاکید دارند .کاهش وزن در پزشکی، بهداشت و تناسب اندام، به صورت کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کاهش وزن می‌تواند ناشی از بیماری باشد و یا اینکه در ادامه چاقی یا اضافه وزن صورت پذیرد.کاهش وزن ناخودآگاه دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد، از جمله گرسنگی، بیماری‌های گوارشی، بیماری‌های کلیوی، بیماری‌های عصبی (مانند زوال عقل)، ایدز تنیدگی و در بعضی از افراد می‌تواند عوارض جانبی استفاده از دارو باشد.کاهش وزن ممکن است به صورت عمدی و با هدف تناسب اندام صورت پذیرد. همچنین کاهش وزن کنترل شده می‌توان خطر بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی فشار خون بالا ورم مفاصل یا بعضی از سرطان‌ها را کاهش دهد.

یوگا به همراه رقص باله ترکیبی عالی برای داشتن بدنی ظریف و اندامی عالی می باشد . در این ویدئوهای آموزشی Nicky McGinty به شما ترکیبی عالی و بی نقص از این دو ورزش را آموزش می دهد . یوگا ورزشی" target="_blank">ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد.یوگا دارای ابعاد فلسفی و در عین حال کاربردی می‌باشد. به گفته کارشناسان این ورزش، فلسفه یوگا با روح درونی انسان، گیتی و چگونگی ارتباط و پیوستگی این دو سروکار دارد. تمرینات یوگا می‌تواند روح انسان را تقویت کند و آن را به آفریننده جهان هستی نزدیکتر کند، تا بدین صورت انسان از لحاظ روحی، درک بیشتری به خود و خدای خود داشته باشد.یوگا شناختی مستقیم و بی واسطه از ژرفای هستی خویش و هماهنگی با قوانین طبیعت است. این معرفت شهودی در پی سلوکی پی گیر و عشقی صادقانه حاصل می‌شود. در پی این سلوک، فرد تسلطی همه جانبه بر قوای تن، احساسات و افکار خود پیدا می‌کند. و در نهایت می‌تواند خود را از حیطه تغییرات احساسی و نگرانیهای فکری فراتر برده، در عمق قلب خود قرار یابد، جایی که تلاطمات فکری و محیط خارجی قادر نیست تاثیری بر آن داشته باشد.

مجموعه ای که در پیش رو دارید یک مجموعه ی قوی از یوگای سبک Kundalini می باشد که شامل تمرینات مدیتیشن و مانترا برای تغییر حس شما نسبت به زندگی ، احساس شروع کردن هر روز خود با روحیه ای باورنکردنی و انرژی زایی در شما می باشد. این مجموعه شامل ۵ دی وی دی آموزشی می باشد که بر روی داشتن زندگی سالم ، شاد و غنی تمرکز دارد. این مجموعه آموزش یوگا به شما اجازه می دهد تا از نظر روحی ، جسمی و فکری رشد نمایید. تمرین کردن به سبک مانتراس به شما کمک می کند تا به بالاترین پتانسیل خود برسید و به آن چیزی که واقعا هستید دست یابید. بر اساس ساختار اصلی سبک کلاس های یوگای Kundalini ، این کلاس ها جذاب ، نشاط بخش و فراتر از همه ی الهام بخشی های امروزی می باشد. شما هم اکنون می توانید این مجموعه ی بی نظیر را به صورت رایگان و با لینک مستقیم از وبسایت دانلودها دریافت نمایید.

ترسی اندرسون اولین فردی است که تمرینات درست بدن را  آموزش میدهد . فیلمهای ورزشی" target="_blank">ورزشی وی همواره در میان بانوان و آقایان از محبوبیت ویژه ای برخوردار بوده است . تردی در فیلم آموزشی جدید خود به نام ورزش برای افراد مبتدی سعی دارد با آموزش ورزش کردن صحیح به بینندگان و طرفداران خود لذت ورزش را بچشاند . تردی گرم کردن بدن را اصل جدا ناپذیر حرکات ورزشی" target="_blank">ورزشی می داند و ابتدا در تمامی آموزشهای خود بر گرم کردن اصولی بدن تاکید دارد .اگر شما علاقه مند دیدن فیلمی آموزشی هستید که روش صحیح ورزش کردن را به شما بیاموزد و دوست دارید با انجام حرکات ورزشی" target="_blank">ورزشی در منزل بر سلامت خود بیافزایید دیدن این فیلم زیبا را از دست ندهید .

فیلم اموزشی ورزش در خانه تلاش د ارد تا با ارائه روشهای جدید و مثال زدنی روش صحیح ورزش کردن را به ما بیاموزد . این فیلم با بهره گیری از استاد با تجربه ورزشهای هوازی به نام کریس فریتگ  سعی در آموزش درست و مرحله به مرحله حرکتهای ورزشی" target="_blank">ورزشی دارد . شما می توانید با تماشای این فیلم زیبا ورزش کردن با راههای اصولی را بیاموزید و نگران این نکته نباشید که ورزش به شما آسیب برساند . این مجموعه شامل هفت فیلم است که هرکدام از این فیلمها تمرینهای مختلفبدن را شامل میشوددر این فیلم قسمتی به نام آرامش بدن به وسیله یوگا وجود دارد که شما می توانید با انجام حرکات درست یوگا بدن خود را آماده فعالیت کنید .

در این فیلم اموزشی بیننده امکان یادگیری آسان حرکات ملایم و از بین بردن سریع درد مفاصل , بهبود تحرک و هماهنگی و کنترل در پاها و عضلات بدن را مشاهده خواهید کرد . پاها و مفاصل انسان می تواند انعطاف پذیری خود را از دست بدهند و باعث رنجش انسان شوند . نشستن در پشت فرمان و یا استفاده از کامپیوتر می تواند دلیل بروز اینگونه دردها باشد . در این فیلم آموزشی شما مشاهده میکنید که چگونه با نرمشی ساده و تنها با انجام حرکاتی ساده میتوان از این ضایعات جبران ناپذیر جلوگیری کنید

moms into fitness pre-pregnancy and 1st trimester ، فیلم آموزشی تناسب اندام مادران در سه ماه اول بارداری می باشد که توسط استودیو Moms Into Fitness تهیه و منتشر شده است تا در اختیار علاقمندان و مادرانی که به دنبال تناسب اندام هستند قرار بگیرد . خانم Lindsay Brin که مدرس این فیلم آموزشی ورزشی" target="_blank">ورزشی می باشد تمام تلاش خود را بکار بسته تا در یک دوره آسان تمام حرکاتی که می تواند در سه ماهه ی اول دوران بارداری برای سلامتی مادر و جنین بسیار موثر باشد را بطور کامل آموزش دهد . در moms into fitness pre-pregnancy and 1st trimester ، مدرس دوره بهمراه چند تن از همکارانش حرکات ورزشی" target="_blank">ورزشی را انجام می دهند تا شما را با نحوه صحیح انجام دادن آنها آشنا کنند . فیلم آموزشی moms into fitness pre-pregnancy and 1st trimester شامل بیش از یک ساعت ویدئو می باشد که در آن به خانم ها آموزش می دهند که در سه ماه اول از بارداری چه ورزشی" target="_blank">ورزشی هایی برای تناسب اندام آنها مناسب است و سپس چند ورزش سبک برای دوران آخر بارداری را نیز آموزش می دهند . ورزش هایی که در سه ماه اول و ماه های آخر بارداری آموزش داده می شود نه تنها برای تناسب اندام خود مادر مفید است بلکه کمک می کند تا جنین بهتر رشد کند و قدرت بیشتری داشته باشد . طبق نظریه پزشکان سلامتی و ورزش درست و متناسب با بارداری همواره می تواند در رشد جنین موثر و در دوران کودکی تاثیرات بسزایی در روند سلامت کودک داشته باشد .

مجموعه فیلم های آموزشی Yoga یوگا برای علاقمندان به این رشته آرامش بخش و مفید تهیه گردیده و در اختیار شما عزیزان قرار خواهد گرفت . یوگا یک ورزش جسمی و فکری که در کشور هند و توسط هندوها بوجود آمده است می باشد . اینکه این رشته توسط چه شخصی و چگونه بوجود آمده کماکان نا مشخص است چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دوری بر میگردد . یوگا که در معنای عامه کنترل کردن است ، به علم تسلط بر بدن و افزایش و بهبود شرایط جسمی می پردازد . مجموعه فیلم های آموزشی !–Yoga یوگا به شما چگونگی هماهنگ کردن قوای جسم و فکر با هم و عملکرد بهتر این دو قسمت را خواهد آموخت . یوگا دارای ابعاد گسترده ی فلسفی و در عین حال کاربردی می باشد که به گفته متخصصان این رشته یوگا تلفیقی از روح درونی انسان ، گیتی و با چگونگی ارتباط و پیوستگی این سروکار دارد . این مجموعه فیلم های آموزشی به شما می آموزد که چگونه تمیرینات یوگا میتواند روح انسان را برای شناخت و درک بهتر و بیشتر از خود و خداوند تقویت کند و انسان را به آفریننده خود نزدیکتر کند . یوگا فواید بسیاری را برای انسان ها بهمراه دارد و برای کسانی که این رشته ی ورزشی" target="_blank">ورزشی را از کودکی آغاز کرده اند فوایدش چند برابر می شود . از فواید یوگا می توان به مواردی مانند تقویت قوای ذهنی ، افزایش اعتماد به نفس ،تقویت قوای جسمی و هماهنگی بین جسم و ذهن اشاره کرد .